Introduzione

Accumulo di glicogeno bruciagrassi, Bruciare i grassi in modo intensivo anche con poca attività fisica? È possibile!

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Parto da un presupposto fondamentale: allenarsi non fa dimagrire. Che poi dimagrire cosa significa?

Ma come si fa a perdere massa grassa?

Vedere la bilancia mostrare un valore inferiore rispetto al giorno precedente? Lo stesso metabolismo è suddiviso in due branche, con termini penso piuttosto noti ma forse non del tutto chiari : anabolismo e catabolismo.

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Due termini utilizzati piccoli consigli quotidiani per perdere peso nel mondo del fitness, soprattutto sponda body building. Rappresentano quelle reazioni che, affinché possano avvenire, richiedono energia: per gli amanti della termodinamica, delineano le reazioni endoergoniche.

L'allenamento brucia grassi…non esiste!

Al polo opposto abbiamo il catabolismo, che recita esattamente il ruolo contrario: dal glicogeno avremo il glucosiodai trigliceridi il glicerolo e gli acidi grassidalle proteine gli aminoacidi.

Sono reazione esoergoniche, rilasciano energia.

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Come fa questa molecola a rilasciare energia sotto forma di chilocalorie? Perdendo un gruppo fosfato e divenendo ADP adenosin-di-fosfato. I tre sistemi energetici che vedremo a breve sono caratterizzati da un comune obiettivo: la risintesi della molecola di ATP, fondamentale sempre e ancor di accumulo di glicogeno bruciagrassi durante esercizio fisico.

ZUCCHERI, INSULINA E ACCUMULO DI GRASSO

Oltre il range di tempo sopra riportato, non si è in grado di protrarre lavoro fisico. È accumulo di glicogeno bruciagrassi anaerobico perché si esprime anche in assenza di ossigenosenza accumulo di acido lattico.

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Il secondo sistema energetico è quello anaerobico lattacido, caratterizzato dal processo della glicolisi anaerobica; questo è meno potente del precedente, ma ha una durata superiore e al suo massimo siamo intorno ai 60 secondi. Quindi questo è un male?

Rimettersi in forma con l'aiuto delle erbe brucia grassi

Va da sé che nulla è miracoloso se effettuato sporadicamente, questi ed altri adattamenti positivi si instaurano solo e soltanto se alla base vi è costanza negli allenamenti.

Il guadagno netto che deriva dai 10 passaggi della glicolisi è di due molecole di ATP. Il sistema aerobico è il meno potente, tipico di attività di media- lunga o lunghissima durata, ma quello più generoso in termini di ATP. Non porta ad un accumulo di acido lattico, e come substrati energetici utilizza glucosio derivante proprio dalla glicolisi anaerobicaacidi grassi e anche aminoacidi.

Se hai problemi a dimagrire o se semplicemente vuoi perdere peso più velocemente, gli alimenti brucia grassi non ti possono aiutare. Si…qualsiasi cibo. Incluso pasta, pizza, gelato, cioccolato, prosciutto, formaggio, patatine fritte e cosi via. No, non sto scherzando.

Ovviamente in percentuali diverse, in relazione ad almeno tre variabili estremamente importanti: volume, intensità di lavoro e stato di alimentazione del soggetto. Quindi i grassi dove vengono utilizzati? Alcune precisazioni, necessarie e doverose: in queste poche righe sono racchiusi diversi capitoli di biochimica e biologia, impossibile che possa essere stato esauriente ne sono ben consapevole.

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Difficile poter asserire, durante esercizio fisico, la predominanza totalitaria di uno dei tre. Ma i carboidrati, proprio per il collegamento esistente tra glicolisi e ciclo di krebs, sono fondamentali in tutte le discipline sportive; sintesi proteica non è sinonimo di aumento massa muscolare.

  • Per estensione poi viene associato alla perdita di peso, alle strategie di riduzione della massa grassa a favore di quella magra.
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Le proteine nel corpo umano sono ovunque ed esplicano le più svariate funzioni, tutte estremamente importanti. Fai come Forrest Gump!