Durata, Qualità del sonno e Obesità

Aumento di peso perdita di sonno

Durata, Qualità del sonno e Obesità Cecilia Mancini1, Eleonora Poggiogalle1,Caterina Lombardo2 1 Dipartimento di Medicina Sperimentale, Sapienza Università di Roma, Roma, Italia 2 Dipartimento di Psicologia, Sapienza Università di Roma, Roma, Italiat Dati epidemiologici e numerosistudi hanno dimostrato una correlazione inversa tra durata, qualità del sonno e rischio di sviluppare obesità e diabete, a prescindere da età, sesso ed etnia.

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In pazienti con ridotta qualità PoorSleepQuality-PSQ o durata Short SleepDuration-SSD del sonno si riscontrano una minor perdita di peso ed un minor mantenimento del peso durante interventi nutrizionali1;la massa grassa totale e relativa e la massa grassa truncale è maggiormente rappresentata; durante un periodo di restrizione calorica, a parità di perdita di peso, si assiste ad una maggior perdita di massa magra e minor perdita di massa grassa rispetto ai soggetti con un sonno adeguato2,3; si riscontrano infine iperglicemia a digiuno, insulino resistenza e ridotta tolleranza glucidica4, 5.

CurrOpinEndocrinol Diabetes Obes ; 8. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity.

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Ann Intern Med. Reduced sleep duration affects body composition, dietary intake and quality of life in obese subjects. Eat Weight Disorder ; Role of sleep and circadian disruption on energy expenditure and in metabolic predisposition to human obesity and metabolic disease.

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Obesity Reviews ; 18 1 Effects of poor and short sleep on glucose metabolism and obesity risk. Nat Rev Endocrinol.

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Slow-wave sleep and the risk of type 2 diabetes in humans. Obes Rev. Sakurai T. The neural circuit of orexin hypocretin : maintaining sleep and wakefulness.

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Nat Rev Neurosci. Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin. J ClinEndocrinolMetab.

Ma non dormire a sufficienza, tra gli altri effetti nocivi, altera le funzioni mentali e aumenta il rischio di malattie cardiache. Negli Stati Uniti più del 28 per cento degli adulti riferisce di dormire sei ore di sonno per notte, e questa privazione cumulativa è diventata sempre più comune negli ultimi tre decenni. E dato che oltre il 35 per cento degli adulti statunitensi è obeso, i ricercatori sono a caccia di potenziali legami tra le due condizioni, nella speranza di ridurre il crescente onere economico e sanitario dell'obesità. Stabilire che la mancanza di sonno è un fattore di rischio per l'aumento di peso potrebbe avere importanti conseguenze cliniche e sanitarie e permettere alle persone di migliorare la propria salute metabolica con un semplice mutamento di stile di vita.

Broussard JL et al. Sleep restriction increases free fatty acids in healthy men.

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Diabetologia ;