Cibo, umore e serotonina | Volchem Integratori

Bruciagrassi e bulimia, Perché la mia perdita di grasso si è fermata. Rimuovere il grasso dalla linea della mascella

Cibo, umore e serotonina Lo sapevi Vi sarà capitato almeno una volta di avere un bruciagrassi e bulimia di umore collegato al cibo.

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Provate a pensare al senso di piacere e di benessere quando sentite il profumo di una torta al cioccolato appena sfornata o al cattivo umore che vi accompagna mentre seguite una dieta ferrea. E' del tutto normale, infatti il cibo e l'umore sono connessi.

La serotonina in particolare costituisce uno dei legami tra cibo e umore.

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La serotonina deriva dall'aminoacido triptofano introdotto con la dieta e i livelli di triptofano nel sangue variano con la quantità di carboidrati assunti con la dieta. I farmaci che fanno aumentare i livelli cerebrali di serotonina sono potenti soppressori dell'appetito.

Si pensa che le anomalie nella regolazione della serotonina cerebrale rappresentino uno dei principali fattori che provocano dei disturbi alimentari.

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Ad esempio l'anoressia nervosa, caratterizzata dal mantenimento volontario del peso corporeo a un livello eccessivamente basso, o la bulimia nervosa, caratterizzata da abbuffate frequenti che vengono spesso accompagnate a vomito forzato, sono spesso accompagnate da depressione, un grave disturbo dell'umore associato a diminuiti livelli di serotonina nel cervello.

Oltre all'umore depresso, i diminuiti livelli di serotonina riducono il senso di sazietà. Per questa ragione i farmaci antidepressivi che agiscono elevando i livelli cerebrali di serotonina p.

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Prozac sono efficaci anche nel trattamento di molti pazienti che soffrono di bulimia nervosa. Esplorando il cervello".

  • Un esempio: gr di latte scremato, di soia o di riso30 gr di fette biscottate in alternativa gallette, biscotti secchi, cereali30 gr di marmellata a ridotto zucchero, un caffè con un cucchiaino di zucchero.
  • Caramelle Succhi di frutta Evita anche gli alimenti ultra-elaborati e i prodotti dietetici a basso contenuto di grassi.
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