Body Revolution di Jillian Michaels: 30 minuti al giorno per dimagrire

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Body Revolution funziona?

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Si ottengono più risultati di un anno di palestra perché ci si allena per 6 giorni alla settimana, per 30 minuti con un solo giorno di riposo.

Jillian Micheals sa il fatto suo. I suoi allenamenti a casa funzionano perché la gente condivide spontaneamente foto del prima e del dopo con risultati strabilianti. Inoltre, per chi vuole risultati subito, garantiti e ad ogni costo, Jillian Micheals si è inventata il 7 days kickstart your metabolism. Una volta al mattino e una la sera.

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Si parte da una sorta di ginnastica dolce per arrivare ad un grado di difficoltà adatto a chi si allena da almeno 3 mesi. Perfetto anche per chi vuole iscriversi in palestra, ma non vuole andarci del tutto impreparato o appunto per i principianti. Le fasi di difficoltà sono 3, una per mese.

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Il primo mese prevede soprattutto allenamenti cardio a basso impatto. Dovrete seguire un calendario di Body Revolution che prevede un determinato allenamento per 6 giorni a settimana.

BODY REVOLUTION – WORKOUT

Cosa serve per fare Body Revolution a casa Un tappetino da yogamanubri leggerifasce elastiche. Se acquistate il pacco originale, queste ultilme le trovate in dotazione. Se lo scaricate gratis su internet magari con i sottotitoli in italiano, dovrete acquistare soltanto queste tre cose e potete iniziare ad allenarvi a casa.

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La dieta di Jillian Michaels La dieta di Body Revolution prevede un programma alimentare da calorie al giorno. Jillian consiglia latticini e carne eclusivamente biologici e molta verdura e frutta fresca e secca.

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Sconsiglia inoltre cibi che contengono glutammato, sciroppo di mais, nitrati, coloranti e aromi artificiali, nitriti. Una cucina sana e naturale insomma. Soprattutto niente cibi confezionati.

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Bruciare i grassi jillian volete i risultati con Body Revolution, consigliamo di seguire il piano alimentare, ma in genere basta seguire solo i consigli, senza una dieta ferrea, oppure meglio ancora rivolgersi ad un nutrizionista esperto.

Con Body Revolution si rimane incinta!!! Provare per credere Hai terminato body Revolution e ora vuoi provare un programma più intenso? Prova 30 Days Shred di Jillian Michaels.

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