App per dimagrire

Club dimagrante maschile. Fitness, le 7 migliori app per fare esercizi a casa

Sette applicazioni che ti aiutano a fare esercizio utilizzando soltanto lo smartphone Nike Training Club. Questa è una delle app di fitness più complete e semplici da usare, e inoltre è completamente gratuita.

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Al primo accesso è necessario inserire il proprio genere, peso, altezza e livello di allenamento: in questo modo l'app propone gli esercizi più adatti a ognuno di noi.

Ogni esercizio è spiegato tramite un video e una guida audio, inoltre i dati dell'app di Nike possono essere sincronizzati con Google Fit e Nike Run Club. L'interfaccia è intuitiva e organizzata in diverse sezioni.

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La prima è una selezione di allenamenti consigliati per l'utente in base ai dati inseriti all'avvio, la successiva è la sezione Esplora, dove troviamo numerosi tipologie di workout, come per esempio esercizi specifici per gruppi muscolari, a corpo libero o allenamenti da sportivi professionisti. La terza sezione racchiude le raccolte, ovvero una serie di allenamenti singoli mirati a migliorare aspetti specifici, inoltre si possono addirittura scegliere gli stessi allenamenti eseguiti da atleti professionisti.

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L'ultima sezione è dedicata ai programmi di allenamento incentrati su obiettivi diversi e articolati su più settimane. Inoltre, vengono proposte anche delle sedute di yoga, per migliorare il proprio allenamento o il recupero. Infine, segnaliamo che con questa app è possibile monitorare i propri miglioramenti attraverso il confronto del tempo di esecuzione dello stesso esercizio a distanza di tempo.

Per iniziare basta scegliere un allenamento tra quelli proposti o tra i molti presenti nel database club dimagrante maschile ed eseguire gli esercizi seguendo il video e la spiegazione audio.

Per accedere al servizio seleziona le opzioni del TRATTAMENTO DATI e clicca su PROSEGUI.

Grazie alla connessione bluetooth è possibile collegare l'app a un cardiofrequenzimetro per controllare il battito cardiaco. Inoltre i dati degli allenamenti sono sincronizzabili con Samsung Health e Google Fit nella versione Android e con l'app per la salute nella versione iOS.

Club dimagrante maschile, la maggior parte dei programmi di allenamento sono disponibili solo pagando la versione premium. Un'opzione da pagare a parte, invece, è quella che permette di selezionare uno tra i "featured trainers", ovvero dei professionisti certificati che propongono i loro allenamenti e seguono l'utente passo passo, come dei veri e propri personal trainer.

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Quest'app, diversa dalle precedenti, è sviluppata con l'obiettivo di far perdere peso all'utente. Al primo accesso si inserisce il sesso, l'altezza, il peso attuale e il peso che si vuole raggiungere.

Il programma di allenamento è uno solo e si articola su 30 giorni. Gli esercizi sono più blandi rispetto a quelli delle altre app in quanto non mirano a sviluppare il tono muscolare. Anche in questo caso, i dati dell'app possono essere sincronizzati con Google Fit. I consigli alimentari da associare agli esercizi di fitness, che comunque non devono essere mai sostituiti ai consigli del medico.

Idee e protocolli da seguire sono spesso poco chiari per la maggior parte delle persone. Ecco quali sono i concetti di base spiegati in maniera efficace. Per dimagrire non basta bruciare i grassi: è fondamentale bruciare più calorie di quante se ne assumono. A prima vista sembrerebbe allora scontato che per dimagrire basta correre piano ed a lungo. La chiave di volta per dimagrire è bruciare più calorie di quelle che si assumono.

Infine, anche quest'app ha degli elementi accessibili solo pagando un abbonamento premium, come per esempio i programmi di allenamento personalizzabili, i piani di allenamento illimitati, più di allenamenti specifici per zone critiche, gli esercizi di yoga anti-età e lo stretching. Se invece vai matto per il crossfit, Keelo è perfetta per programmarti un programma ad alta intensità, ritagliato sui tuoi gusti.

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L'app ti consiglia una serie di allenamenti brevi a seconda degli attrezzi che hai a casa e del tuo grado di allenamento, spiegandoti come fare l'esercizio con un video interattivo. Se paghi 12 euro al mese ti mette in contatto con un allenatore virtuale a distanza che risponde alle tue domande e ti aiuta a gestire meglio l'allenamento.

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L'app ti aiuterà a mantenerti in forma metodicamente: non avrai bisogno di un istruttore o di costose attrezzature; ti basterà sfruttare il peso del tuo corpo e impegnarti per pochi minuti al giorno per avere un corpo migliore in pochissimo tempo. Nell'app sono compresi club dimagrante maschile specifici per addominali, gambe, braccia e glutei, oltre a quelli che interessano tutto il corpo.

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Tutti gli esercizi sono stati creati da personale esperto e sono adatti sia per gli uomini che per le donne. Grazie alla guida vocale TTSalle descrizioni dettagliate, alle animazioni e alla guida video, avrai sempre la certezza di svolgere gli esercizi nel modo corretto.

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