Dimagrire: le variabili del grasso corporeo

Come perdere il grasso corporeo inferiore maschile

Perdere grasso e mettere massa: come fare la ricomposizione corporea

Che differenze ci sono nella massa grassa di uomini e donne? Qual è la giusta percentuale di grasso corporeo che dovresti avere? Se si scende sotto quella percentuale il nostro organismo corre rischi non indifferenti!

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Annuncio pubblicitario Non a caso i bodybuilder raggiungono quella bassissima percentuale di massa grassa solo poco prima delle esibizioni e delle gare. Se credi di rientrare nella fascia obesi, inizia da subito un programma di dieta e attività fisica.

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Devi essere informato che per raggiungere questo obiettivo ti aspettano sacrifici durissimi: ne vale veramente la pena? Grandissimi i vantaggi di questa riduzione di grasso corporeo, sia in termini di salute che di gratificazione estetica.

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Se sei tra queste donne, ti consigliamo di parlare di questo con il vostro medico di fiducia. Come si misura la percentuale di grasso corporeo?

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Ci sono numerosi metodi scientifici, perché non sono sufficienti i semplici dati di altezza e peso; infatti, se sei un atleta e hai una buona massa muscolare potresti, secondo le tabelle, risultare addirittura sovrappeso. Guarda queste foto e vedi quella che si avvicina di più a te per capire a quale fascia appartieni!

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