3 Modi per Perdere 7 Chili in 2 Settimane - wikiHow

Come perdere peso 7kg. Come perdere 7 kg in 7 giorni? Consigli sulla dieta e menù tipo

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Avete mai sentito parlare della Dieta dei 7 Ormoni? La dieta è stata realizzata da Sara Gottfried, ed è una ginecologa.

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Spesso e volentieri sono proprio gli ormoni che ci fanno prendere peso e soprattutto formare i cuscinetti adiposi. Gli ormoni che attiverete con questo regime come perdere peso 7kg sono ben sette: insulina, ormone tiroideo, ormone della crescita, testosterone, estrogeni, leptina e cortisolo.

Qual è il regime alimentare?

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Analizziamo gli alimenti banditi e concessi. Dobbiamo integrare, invece, i legumi, la frutta secca, il pesce, tra cui le sardine e il salmone.

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Poi, dal quarto al sesto giorno, dovremo assolutamente eliminare lo zucchero. In questo caso, invece, avremo a scelta avocado, miele, bietole, olive, quinoa e spinaci.

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Gli alimenti in base ai giorni Per quanto riguarda dal settimo al nono giorno, vi consigliamo di integrare le carote, i broccoli, i piselli e i carciofi. Vi aiuterà a stimolare la leptina.

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Poi, dal decimo al dodicesimo giorno, bevete maggiormente il limone con acqua calda, vari infusi e passati di verdura. Invece, dal tredicesimo al quindicesimo giorno, potrete integrare solo uova, frutti di mare, broccoli e pollo.

Gli ormoni tiroidei vi ringrazieranno.

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Continuando con la dieta, arriviamo dal sedicesimo al diciottesimo giorno, avendo cura di mangiare latte di mandorle, il pesce e i legumi.