Sesso: come dimagrire divertendosi

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Per dimagrire velocemente e definitivamente cosa fare?

Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi ha una massa muscolare minore. Maggiore è la massa muscolare, infatti, maggiore è la quantità di calorie bruciata, anche stando a riposo!

Whatsapp Email Una ricerca effettuata presso l'Università del Quebec, in Canada, e pubblicata sulla rivista scientifica PlosOne, ha confrontato le calorie consumate durante rapporto sessuale e un allenamento di 30 minuti a bassa intensità. I risultati? Un'ora di sesso con il partner equivale a circa mezz'ora di corsa, tuttavia la palestra dell'amore è un fatto ben più complesso che un semplice calcolo sul dispendio calorico. L'indagine ha coinvolto 21 coppie eterosessuali di età compresa fra 18 e 35 anni, a cui è stato chiesto di indossare uno speciale braccialetto che misurasse l'attività cardiaca e il consumo energetico. Sono 3,1 le kilocalorie bruciate da una donna durante il sesso, contro le 7,1 sul tapis roulant.

Proprio per questo è fondamentale inserire anche attività fisiche non strettamente pianificate nella propria routine quotidiana. Ecco diversi esempi, alcuni dei quali potrebbero fare al caso vostro: Dimenticate il cordless, e alzatevi per andare a rispondere al telefono. Quando siete al centro commerciale, fate le scale anziché prendere la scala mobile.

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Lavate la macchina. Andate direttamente a fare la spesa anziché farvela portare a casa. Se potete, dedicatevi al giardinaggio o rastrellate le foglie in giardino.

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Esercizio eccessivo? I risultati, pubblicati online nella rivista Current Biologypossono sembrare non intuitivi, o quanto meno deludenti. Tutti i partecipanti hanno indossato per una settimana un dispositivo che ne registrava i livelli di attività; i ricercatori hanno poi impiegato test standard per misurare il consumo settimanale totale di calorie di ciascuno. E questo messaggio, continua Pontzer, non è nuovo.

Cibo e sessualità maschile: come essere più soddisfatti?

Il Dr. Chip Lavie, direttore dei laboratori di esercizio del Ochsner Heart and Vascular Institute di New Orleans, ha espresso la stessa riflessione. Ma perché livelli di esercizio più intensi non aiutano il corpo a bruciare quotidianamente più calorie?

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Il comportamento potrebbe in parte spiegare questo fatto, secondo Pontzer. Quando un soggetto fa esercizio in palestra o va a correre, potrebbe poi compensare stando seduto o sdraiato di più il resto della giornata. In uno studio precedente i suoi colleghi e lui si sono focalizzati sugli Hadza, una tribù di cacciatori indigeni della Tanzania.

Gli Hadza sono molto attivi ogni giorno, ha riferito Pontzer: coprono a piedi lunghe distanze e fanno lavori fisici pesanti.

Sesso: come dimagrire divertendosi

Pontzer lo riferisce equivalente a una camminata di circa 3,5 km al giorno. Tirare conclusioni certe diventa dunque difficile.

Nutrizionista Anna Masi - 4: Dieta Durante la Menopausa

Se avete una voglia smodata di un determinato alimento, non cercate di soddisfarla mangiando una quantità eccessiva di un altro cibo. Leggete le etichette degli alimenti.

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I condimenti per insalate, a meno che siano light bmi 45 come perdere peso senza grassi, contengono molte calorie. Andateci piano con gli alcolici.

Dimagrire facendo sesso: tutte le posizioni

Una birra leggera o un bicchiere di vino come perdere peso a 18 anni di sesso maschile a circa calorie. Preparate le porzioni in cucina e non lasciate che i commensali si servano direttamente a tavola.

In questo modo diminuirete la probabilità di fare il bis. Mangiate lentamente: il cervello capisce che lo stomaco è pieno e smette di inviare lo stimolo della fame solo 20 minuti dopo che lo stomaco si è riempito!

Non è obbligatorio pulire il piatto quando non si ha più fame.

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Sprecare un euro lasciando qualcosa nel piatto è sicuramente meglio di pagare centinaia di euro in cure mediche in un momento successivo. Quando andate al ristorante non esagerate con le porzioni.

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I ristoranti, infatti, servono porzioni grandi e ricche di calorie. In alternativa ordinate una porzione media o per bambini, e lasciate qualcosa nel piatto se la porzione è troppo grande. Bevete molta acqua prima, durante e dopo i pasti.

La frutta, infatti, riempie lo stomaco e vi dà energia e vitamine.

Calcolo BMI

È anche utile per evitare la fame e la sensazione di stomaco vuoto che vi portano a mangiare più del dovuto. E la colazione? Non esistono altre verifiche degne di nota su fattori diversi dal peso.