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Se siete donne, non permettete che il vostro girovita sia superiore a 81 cm. Per gli uomini la misura massima è di 93 cm. Essi sono particolarmente pericolosi se si trovano in questa parte del corpo perché circondano tutti gli organi importanti e incidono sulla vostra salute.

Perdere peso in sicurezza con 26 consigli comprovati 2 maggio L'aerobica sembra essere un modo particolarmente efficace per perdere il grasso della pancia. Tuttavia, negli anni, gli scienziati hanno scoperto alcune strategie che sembrano funzionare. Se non puoi mangiare uova per alcune ragioni, allora va bene. Thinkstock 3.

Si sostiene persino che, se avete un girovita maggiore, vivrete di meno. Pollo, pesce, verdura e frutta secca come noci e mandorle sono ricchi di proteine e combinateli liberamente in diverse maniere.

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Per non sbagliare o desistere, la sera potete prepararvi gli alimenti per il giorno dopo o persino preparare il piatto per il giorno successivo. In tale modo risparmierete tempo e sarete certi di non mangiare niente di quello che non dovreste. Dovete sudare Se credevate che la sola alimentazione fosse sufficiente perché la ciccia cominciasse a sciogliersi, vi siete sbagliati.

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Per aiutare il processo, cominciate a sudare. Introducete volte alla settimana un tipo di attività fisica che sarà sufficiente per perdere il peso di troppo.

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Combinate gli esercizi cardio con quelli di forza. Solo in tale maniera riuscirete a costruirvi dei muscoli che in seguito consumeranno più calorie di quanto non ne consumi la ciccia.

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Lo stress influisce molto negativamente sulla salute. È noto che il cortisolo trattiene i grassi nella zona addominale.

Rilassatevi, nutritevi correttamente e allenatevi regolarmente. Ogni mese misurate il girovita e godetevi i risultati! Leggi di più magneti anti russamento.

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