Dieta Dukan 7 giorni breve: quanto si dimagrisce. DIETA DUKAN MENU' - cattedraletaranto.it

Fase di attacco dukan quanto perdita di peso. Giorno #3: prima perdita di peso

Durante questa fase iniziale si vedono i primi risultati: è garantita una perdita di peso veloce ed efficace, desiderata da chi ha bisogno di dimagrire pancia e fianchi nel modo più rapido possibile.

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Siate obiettive, ovvero non esagerate nel volere troppo. Se non riuscite ad esserlo, fatevi consigliare dal vostro medico.

DIETA DUKAN: 2° fase, la crociera

Le regole sono queste: se dovete perdere sino a 5 chili la fase di attacco Dukan si limita a 3 giorni, se se sono tra i 6 e i 10 i giorni diventano 4, mentre se dovete perdere più di 10 chili arrivate a 5 giorni di questa fase.

Sono al massimo 5 giorni, non di più, per iniziare correttamente la dieta Dukan: se dovete perdere 15 o 20 chili non dovete assolutamente aumentare i giorni di fase di attacco.

Anche nelle proteine ci sono delle cose che non si possono consumare: ecco un riassunto degli alimenti divisi per tipologia Carni Manzo, cavallo, coniglio, vitello, selvaggina, pollo no pellegalletto no pellepiccione, quaglia, tacchino Pesci Cefalo, cernia, dentice, merluzzo fresco, nasello, orata, pesce spada, rana pescatrice, razza, rombo, salmone e salmone affumicato, sardina, sgombro, sogliola, spigola o branzino, surimi, tonno e tonno al naturale, triglia, trota.

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Niente pesci in scatola ad esclusione di quelli conservati al naturale Altri alimenti Uova al massimo 2 al giorno e tofu, bresaola, prosciutto crudo o cotto senza grasso, prosciutto di tacchino. Potete usare aceto di qualsiasi tipolimone, senape con moderazionetutte le spezie, fresche o secche, anche pepe e peperoncino.

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Concessi preferibilmente come colazione yogurt magro al naturale e fiocchi di latte. Niente condimento, né burro, né olio o altri anche di origine vegetale, ma sono concesse tutte le spezie: origano, menta, curry, curcuma, maggiorana, prezzemolo, basilico.

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Niente sale aggiunto.