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Gamma di impulsi per bruciare i grassi

Cardio fa schifo? Diciamo, non è vero! Ti mostriamo sei metodi di allenamento che bruciano il grasso e migliorano il tuo cardio.

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Sfortunatamente, è ancora viva l'idea sbagliata che l'allenamento cardio scioglierà i tuoi muscoli perché il tuo corpo li usa per la generazione di energia. Se ti piace il bodybuilding, conterai tutti i carboidrati.

Coloro che vogliono costruire muscoli dovrebbero assicurarsi di avere abbastanza energia per alimentare la crescita muscolare. E l'allenamento cardio brucia calorie. Allora qual è il problema con cardio, bruciare i grassi e crescita muscolare e come mantenere la massa?

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Questo post sul blog lo farà try per fare luce. Certo, il bodybuilding è un culto estremo del corpo. Tutti vogliono apparire belli nudi.

Non solo, con il moderno sistema Wave per dimagrire, potrai stimolare la funzione metabolica e migliorare la sincronizzazione dei movimenti. Si tratta infatti di uno degli obiettivi più comuni: affidarsi ad un personal trainer in palestra per raggiungere il dimagrimento desiderato e soddisfare le aspettative di ognuno. Ed ecco perché la tecnologia viene in aiuto con la realizzazione dei sistemi Wave dimagrimento che aiuta a perdere i chili di troppo in modo sano ed omogeneo attraverso brevi sessioni settimanali senza la necessità di doversi sottoporre a trattamenti invasivi o dolorosi. A tal proposito potrai portare a termine un allenamento di breve durata ma allo stesso tempo particolarmente funzionale ed intenso che lavorerà su tutta la tua muscolatura in modo assolutamente completo e sicuro.

Ma i bodybuilder vogliono apparire ancora meglio nudi. Vogliono apparire massicci e lottare per quanta più massa muscolare possibile con una bassa percentuale di grasso corporeo possibile. Questi ultimi si concentrano spesso su quei muscoli che possono essere visti allo specchio ed evitano il cardio a tutti i costi. Ogni cellula, in particolare le cellule muscolari, ha infatti bisogno di aminoacidi ed energia sotto forma di glucosio per la crescita.

Quasi ogni bodybuilder beve inoltre frullati proteici per aumentare il proprio apporto proteico.

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Il modo più semplice e veloce per soddisfare la tua richiesta di energia è consumare carboidrati prontamente disponibili sotto forma di zucchero o amido. Anche la reazione insulinica che segue è un fattore importante che influenza la crescita muscolare ovviamente molti altri ormoni e nutrienti giocano un ruolo importante qui ma concentriamoci su questo aspetto.

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Fin qui tutto bene. Un altro malinteso è confondere l'allenamento cardio con sessioni infinite sul tapis roulant o su una cyclette.

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Mi dispiace ragazzi ma la quantità di calorie bruciate con questo è, diciamo, moderata. Se trascorri un'ora sul crosstrainer, probabilmente brucerai kcal.

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Cioè, se non guardi la TV e ti concentri sul tuo allenamento. Non brucia nemmeno le calorie della pizza che hai mangiato ieri sera. Quindi, in generale, non dovresti preoccuparti di perdere i muscoli guadagnati con fatica con questo tipo di allenamento.

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E questo dimostra che non sarai in grado di ridurre il grasso corporeo in modo efficace anche con questo tipo di allenamento. Quelli di voi che sono un po 'più istruiti sull'allenamento in generale sapranno che l'allenamento cardio dovrebbe essere una parte elementare dell'allenamento. Perché il sistema cardiovascolare, il sistema nervoso e il metabolismo amano essere messi alla prova in molti modi diversi.

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Un sano allenamento fitness dovrebbe avere una porzione cardio significativa! Molti programmi di allenamento combinano anche la forza e l'allenamento cardio in modo piacevole. Che si tratti di una combinazione di intervalli di corsa con esercizi di forza funzionale o sotto forma di vogatori indoor o semplicemente burpees. E non c'è assolutamente bisogno di avere paura del proprio corpo usando la preziosa massa muscolare durante l'allenamento cardio.

E fintanto che fornisci al tuo corpo i carboidrati che si trasformano in energia durante l'allenamento, non c'è nulla che ostacoli la crescita muscolare.

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Se ti chiedi come aggiungere altri allenamenti cardio ai tuoi allenamenti try uno dei seguenti allenamenti: Allenamento freestyle Prendi il tuo aeroSling allenatore sling dinamico or blackPack sacchetto di sabbia e vai al parco più vicino, gamma di impulsi per bruciare i grassi foresta o qualunque altra cosa tu preferisca. Inizia a correre o minuti fino a trovare un punto di allenamento adatto.