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Gustoso frullato body lab per dimagrire. Dieta drenante: meno 4 chili in 7 giorni!

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Dieta drenante: meno 4 chili in 7 giorni! Scoprite come perdere 4 chili in soli 7 giorni… Se non siete ancora soddisfatte della vostra forma fisica e sentite la necessità di perdere quei centimetri di troppo nelle zone più critiche, ecco la dieta che fa al caso vostro.

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Con la dieta drenante, infatti, è possibile perdere fino a 4 chili di liquidi e sentirsi in forma mangiando tanto, ma in modo sano. Scoprite con noi come fare e cosa mangiare… Iniziamo col dire che, questa dieta, prevede un minimo di 6 pasti al giorno, senza considerare gli spuntini notturni.

Potete optare per 5 fette biscottate integrali o 3 biscotti secchi, da associare ad una tazza di thè verde o di latte scremato. Fa molto caldo ed è importante idratare il corpo con alimenti che siano ricchi di vitamine e sali minerali.

Fibra aiuta sentirsi pi pieno e soddisfatto, la mia colazione preferita. Da sempre il porridge o zuppa d avena dolce la colazione anglosassone dei giorni di festa o per i momenti di relax.

A metà mattinata concedetevi un buon frullato di frutta mista a base di succo di pompelmo. Il pompelmo ha eccellenti proprietà drenanti e, la frutta, dolce e di stagione, appagherà il vostro palato. Fate il pieno di proteine, a seconda dei vostri gusti e delle voglie del momento!

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Abbondate con le quantità, sono cibi sanissimi e a zero calorie! Se volete, potete associare verdura cruda, ma evitate la frutta dopo il pasto.

Spuntini e snack: le regole fondamentali per non penare la fame e perdere peso senza sacrifici! Per non arrivare a pranzo o a cena, con i crampi della la fame è opportuno fermarsi anche solamente 5 minuti per un piccolo break "spezza-fame". Questo momento di break apporta un senso di benessere psicofisico e ci dà anche la possibilità di mantenere alto il nostro metabolismo, ma soprattutto ci fa arrivare ai pasti principali con meno sensazione di fame. Anche in questo caso regolare in modo cadenzato gli spuntini, diventa la soluzione migliore per placare il senso di fame e organizzare l'alimentazione. Per dimagrire bisogna mangiare

Dopo il mare concedetevi un buon gelato, meglio se alla frutta! Se, gustoso frullato body lab per dimagrire, preferite le creme, optate per il gelato industriale e non artigianale: contiene più acqua ed è meno calorico.

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La sera non ingozzatevi e optate per un gustoso piatto di legumi passati. Potete mangiarlo tiepido o freddo, a seconda dei vostri gusti.

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Spuntini notturni. Per i vostri spuntini spezza fame di mezzanotte, è preferibile scegliere la frutta: fragole, pesche, mango, uva, prugne o albicocche…a voi la scelta.

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In alternativa, optate per un bicchiere di latte scremato senza lattosio, insaporito da un cucchiaino di orzo o cacao in polvere. Provate a resistere per una settimana e vedrete che risultati!

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