Dieta del supermetabolismo: perdere 10 kg in un mese

Ho 13 settimane per perdere peso

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    In conclusione… Come ottenere un dimagrimento controllato Unico requisito per ottenere risultati certi di dimagrimento controllato è la buona volontà. Sei pronto?

    L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese. Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico. Comunque sia, la chiave del successo di questa dieta è poter perdere10 kg in poche settimane. Qualsiasi sia il regime alimentare che scegliete di approcciare, sarebbe bene consumare con una certa regolarità questi 10 cibi che non solo aiutano il nostro fisico a mantenersi in forma, ma sono un vero toccasana per la nostra salute. Scopri quali sono nel video che segue!

    Non dimenticare di annotare anche quello che bevi. Dopo una settimana fai un bilancio tra il peso uguale, inferiore o maggiore a quello iniziale e le calorie assunte durante la settimana.

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    A questo punto, saprai se le calorie introdotte sono sufficienti o superiori al tuo fabbisogno per raggiungere e poi mantenere il tuo peso ideale. Voglio specificare di non tenere conto del fabbisogno giornaliero proposto da questo tipo di applicazione, troppe variabili darebbero valori non adeguati a ciascuno: costruitevi il fabbisogno personale con questo semplice metodo. Facilissimo no?

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    Il che è tantissimo. Ovviamente se un giorno avrai ecceduto per una cena con gli amici, potrai recuperare semplicemente negli altri giorni. Per cui non illuderti di potere mangiare di più solo perché fai attività fisica: le palestre sono piene di gente in sovrappeso!

    In breve Quanti chili si possono perdere in una settimana? Se il tuo obiettivo è dimagrire in modo duraturo o mantenere il peso che hai, ti consigliamo di cambiare le tue abitudini alimentari definitivamente. La prima cosa di cui hai bisogno per perdere peso velocemente è mantenere un deficit calorico adeguato, ovvero compreso tra le e le kcal al giorno in modo da non danneggiare il tuo corpo.

    In estate ancora di più. Meglio se lontano dai pasti. No bibite zuccherate!

    • L'apporto calorico giornaliero dipende dall'età, dal sesso, dall'altezza e dal livello di attività.
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    In conclusione… I risultati sono assicurati, senza dieta, senza sacrifici, senza drastiche rinunce: si tratta di imparare a modificare lo stile di vita a partire da quello che mangiamo.

    Il tuo organismo ti ripagherà in salute benessere e, perché no, buon umore.

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    Provare per credere. Fino ad ora tutti coloro che hanno provato hanno ottenuto risultati sorprendenti!

    Il metabolismo basale è il calcolo di quante calorie bruci in genere durante il giorno. Infatti, la dieta delle 2. Calcolare il tuo metabolismo basale è molto semplice.

    Addirittura più di venti chili persi in un anno! Scusate se sembra uno slogan pubblicitario ma qui non vendiamo proprio niente: è tutto gratis!!!

    Il protagonista sei tu.