Ricetta frullato detox: Cavolo verde e spinaci per dimagrire in fretta

Il frullato di cavolo ti fa perdere peso

In 3 giorni PERDERAI peso velocemente, 38 di vita arriverà a 25, NO DIETA NO ESERCIZI

Come ottenere un frullato dimagrante in 5 mosse! Tempo di bevande rinfrescanti, tempo di farsi un veloce frullato con le tante varietà di frutta e verdura freschissime che ti fanno venire voglia di piatti semplici e senza fornelli, e cose che agilmente possiamo portarci via e consumare fuori, in spiaggia o al fresco.

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Come una bella bottiglia da mezzo litro con un frullato appena fatto, che possiamo sorseggiare in spiaggia per avere una linea più snella sostituendo efficacemente un pasto. Ma, per le amanti del fai da te come la sottoscritta, come possiamo ottenere un frullato dimagrante con quello che più ci piace?

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Ecco le 5 cose da tenere a mente! Dopodiché, via libera alla fantasia. Punta sul green.

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Se vuoi dimagrire, le verdure a foglia verde sono quelle da prediligere per perdere peso. I più quotati: cetriolo, finocchio, sedano, basilico o prezzemolo, rucola, spinaci freschi, tarassaco, cavolo verde e fino a mezzo avocado. Non ti piace il sapore delle sole verdure?

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No problem: abbinale a mezza banana, un cucchiaio di miele, una fetta di anguria o melone cantalupo, ananas o succo di ananas senza zucchero, succo di mela senza zucchero, acqua di cocco. Metti una risorsa proteica: yogurt greco a basso contenuto di grassi o yogurt magro naturale, un etto di fiocchi di latte, un bicchiere di latte.

Queste in genere le risorse proteiche abbinabili alla parte verde del tuo frullato.

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Per i vegan: una banana o fichi secchi mischiati a un bicchiere di latte di riso e uno di semi di chia, oppure un cucchiaio di proteine isolate del riso con latte vegetale o acqua. Oppure aggiungere un frutto maturo, per esempio una banana o 6 datteri o al limite un cucchiaino di miele. No a zucchero, gelato, yogurt zuccherati.

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Considera le fibre: ricorda di abbondare in verdure, frullando in abbondanza per ottenere un composto liscio e gradevole da bere, ma ricco di fibre. Ti saziano e in accoppiata ai liquidi favoriscono la regolarità.