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Il modo più semplice per perdere peso dopo i 50 anni

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    Se è pur vero che il fisico 'maturo' è diverso da quello giovane, è possibile comunque mantenerlo tonico, ben modellato e con un perfetto peso forma. Ecco dunque una guida pratica per dimagrire, mantenere il peso forma e proteggere la tua salute anche dopo gli 'anta'. Nel libro Dimagrire dopo i 50 anni troverai tre programmi con menu, ricette e consigli su misura per te.

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    1. Nulla di miracoloso: si tratta solo di rapportarsi al cambiamento in modo rilassato, cercando di concentrarti non tanto sullo stesso, ma sul tuo benessere in generale.
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    Diete e Alimentazione Dieta dopo i 50 anni: 10 consigli per non ingrassare e sentirsi piene di energia Per ridurre il giro vita scegli i cibi a basso indice glicemico, come pasta e riso integrali e poi avena, orzo e farro. Elimina i cibi troppo ricchi di zuccheri e non farti mancare le proteine per diminuire la massa grassa e costruire i muscoli. E poi gli integratori giusti, l'idratazione con acqua calcica, le verdure che migliorano la consistenza della pelle E se il grasso addominale nei mesi invernali è già di per sé sgradevole, in estate questo disagio cresce. Non ci si sente più giovani, si perde la fertilità, i figli diventano grandi.