Cosa NON Fare

L apnea notturna fa perdere peso. Rimedi per l'Apnea Notturna

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    Prima del sonno è necessario evitare: Gli alcolici.

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    I pasti abbondanti. Grosse porzioni di latte.

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    I cibi ricchi di grassispecie i fast-foodfritti o soffritti e cibi spazzatura in genere. I cibi troppo ricchi di fibre indigeste: ad esempio grosse porzioni di legumi stufati o crudi.

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    Alimenti che ritardano lo svuotamento dello stomacoaumentando le possibilità che si verifichi una risalita di succhi acidi reflusso gastroesofageo e rigurgito. Bibite gassate che aumentano la quantità di aria presente nella sacca gastrica.

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    Cure e Rimedi Naturali Oltre alla correzione dello stile di vita dieta, posizione durante il sonno ecci rimedi naturali per le apnee notturne sono pochi e non troppo efficaci.

    Alcuni sono: Cerotto nasale: dovrebbe aumentare il flusso d'aria attraverso le narici. Tisane o estratto di valeriana : migliora la qualità del sonno ma non interviene sul meccanismo delle apnee notturne.

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    Oli essenziali : favoriscono lo scioglimento del muco e tendono a sfiammare le mucose delle vie aeree superiori. Possono moderare il russamento ma non è detto che agiscano positivamente sull'OSAS. Cure Farmacologiche Stimolanti che agiscono sul sintomo della letargia diurna favorendo il riposo notturno; non intervengono sulla causa: Modafinil ad esempio Provigil.

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