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La b12 sublinguale aiuta con la perdita di peso, Archivi categoria: Salute e benessere

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    Poiché la maggior parte delle fonti di B derivano da fonti di origine animale, la carenza è comune tra vegetariani e vegani.

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    Se non mangi carne, pesce o uova, ti consigliamo di mangiare cibi fortificati o assumere un integratore. Gli anziani — o coloro che hanno subito un intervento chirurgico allo stomaco — generalmente hanno livelli più bassi di acido gastrico.

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    Inoltre, le persone che assumono il farmaco per il diabete metformina sono a maggior rischio di carenza di vitamina B Assumere più B nella tua dieta Supplementi Ci sono molti modi in cui le persone a rischio di carenza di B possono aggiungere più vitamina alla loro dieta.

    Come quasi tutte le vitamine e i minerali sul mercato, gli integratori B sono disponibili sotto forma di pillole nei supermercati e nelle farmacie. B è presente anche negli integratori del complesso vitaminico B, che combinano tutte e otto le vitamine del gruppo B in una singola dose.

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    I medici in genere suggeriscono iniezioni di dosi di B superiori alla media per le persone con diagnosi di anemia megaloblastica e altri problemi di salute associati a una carenza di B Questo tipo di iniezione richiede spesso la prescrizione del medico. Gli alimenti fortificati possono essere utili per le persone che sono a rischio di carenza, come i vegani, a causa del basso apporto dal loro approvvigionamento alimentare.

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    Controlla le informazioni nutrizionali sulle etichette degli alimenti per vedere se è stato fortificato. La gravidanza aumenta la dose raccomandata per le donne, sia durante la gravidanza che dopo se la madre sceglie di allattare il suo bambino. Takeaway Come ti dirà qualsiasi medico o nutrizionista, non esiste una cura magica per dimagrire.

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    Coloro che cercano di adottare uno stile di vita più sano o perdere qualche chilo dovrebbero diffidare degli integratori che pretendono di aiutarti a perdere peso senza adeguati cambiamenti dello stile di vita che influenzino la tua dieta e la tua routine di esercizio.