I migliori (e i peggiori) alcolici per quando vuoi perdere peso – FitBeetch

La vodka aiuta a perdere peso

Tuttavia, vodka e altre bevande alcoliche non hanno capacità brucia-grassi speciali.

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Per perdere peso e bruciare i grassi, seguire una dieta a basso contenuto calorico con regolari sedute di esercizi di resistenza e cardio. Consultare il medico se avete una condizione medica che richiede di evitare o limitare l'alcool. Dimensioni L'alcol è sicuro da consumare, purché si beve con moderazione.

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Secondo il Dietary Guidelines for Americans, distillati come vodka non dovrebbe essere consumato in quantità più di 1,5 once al giorno. Per la vodka prova 80, questo equivale a circa 96 calorie, secondo il dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti.

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Sostituzioni Scelta bevande ipocaloriche vodka invece di bevande alcoliche di alto-caloria si taglia verso il basso l'apporto la vodka aiuta a perdere peso e potenzialmente aiuta a perde peso.

Per esempio, secondo il dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, una lattina di birra normale ha circa calorie per porzione.

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Un cocktail di vodka e acqua di soda contiene circa 64 calorie. Considerazioni Non tutti i drink vodka sono utili a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e basso contenuto di calorie. Per esempio, una colata di fango di 10 once ha calorie per porzione, mentre un oncia Long Island Iced Tea contiene caloriesecondo la Guida di "Bere su una dieta" degli Calwineries. Utilizzare solo basso o 0-calorie mixer se stai cercando di perdere peso e ancora voglia di bere qualcosa ogni tanto.

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Esperto Insight Bere alcol rischia di minare i vostri obiettivi di perdita di peso, soprattutto se consumato in grandi quantità. Secondo uno studio del pubblicato in "Gazzetta di Epidemology", alcool ha contribuito al peso guadagno in bevitori che hanno avuti la maggior quantità di alcol in minor tempo.

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Soggetti che hanno bevuto solo una bevanda alcolica al giorno erano più snello rispetto a chi aveva quattro o più bevande in una sola seduta. Articoli correlati.

Snap Immagine via Unsplash. Collage di Piero Amoruoso. Di solito, quando vuoi perdere peso, tutti ti dicono che la prima cosa da eliminare è l'alcol.