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Meglio guardare la perdita di peso. Post correlati

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    Spesso le persone tendono a guardare di più la bilancia che i veri risultati estetici ovvero quelli di perdita di centimetri su vita, fianchi, cosce, petto e braccia. PERDERE PESO vuol dire perdere e quindi bruciare sia massa muscolare e sia massa grassa, questo avviene quando si attua una dieta troppo drastica oppure quando si fa un allenamento prettamente aerobico, oppure entrambi, cioè la dieta drastica e allenamento prettamente aerobico tipo corsa, bici, nuoto e via dicendo.

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    Questo optimum crea un miglior dispendio energetico che unito ad un giusto apporto calorico dal punto di vista nutrizionale, porta ad una perdita considerevole di grasso corporeo mantenendo ed aumentando massa muscolare e tonicità. Questo sulla bilancia si ripercuote come una situazione di stallo, cioè mi spiego meglio, se si pesa 60 chili dal momento in cui si inizia a fare attività e si rimane anche su quel peso dopo un mese che si fa attività, si potrebbe pensare che non ci sia stato nessun beneficio.

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    Invece, è una cosa assolutamente normale perché si è persa massa grassa ma si è aumentato di massa magra e il volume della massa grassa è molto di più della massa magra, di conseguenza non dobbiamo vedere la bilancia ma dobbiamo vedere i centimetri persi su fianchi, vita, cosce, petto e braccia.

    Quindi il miglior modo per vedere se si sta veramente dimagrendo è quello di non guardare più la bilancia, ma di guardare le misure,ovvero, i centimetri ed optare per un tipo di attività non solo aerobica ma anche con i pesi e abbinare una dieta equilibrata ed adattata alle tue esigenze, mi raccomando, mai una dieta drastica che non porta a risultati ma porta solo a maggiore stress e quindi maggior catabolismo.