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Perché la perdita di peso è così difficile

Dopo il periodo di dimagrimento, il nostro corpo desidera in ogni modo ricuperare lo stato di "abbondanza".

67 strategie di perdita di peso supportate dalla scienza

Share L'articolo del 2 maggio nella rivista Obesity Obesitàrilasciato dai ricercatori del National Institute of Health, ha causato parecchia delusione e sconforto. I ricercatori hanno seguito per 6 anni i 16 concorrenti del reality show The Biggest Loser. Si tratta di persone, che hanno dovuto seguire una dieta rigorosa e un programma di allenamento intenso, e in pochi mesi si sono sviluppati da individui obesi con una bassa autostima in atleti con corpi da superstar.

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Il corpo si abitua a consumare meno calorie Il vincitore dello show è stato Danny Cahill, che in soli sette mesi ha perso chili! È sceso da chili a incredibili Ma cosa è successo, quando lo show si è concluso e le TV spente?

È una domanda che si sente spessissimo, specialmente nei primi mesi di un nuovo anno, quando le persone non riescono a mantenere i buoni propositi che si erano dati a Capodanno. Ecco una lista dei 6 errori più comuni che possono far venire voglia di abbandonare il percorso di dimagrimento.

Dopo meno di 5 anni, Danny ha riguadagnato più della metà del suo peso, seanche se ha continuato con una dieta equilibrata ed un esercizio fisico regolare. La maggior parte degli altri concorrenti ha guadagnato il loro peso al vecchio peso.

Principali barriere alla perdita di peso

Secondo gli esperti, il motivo principale per ri-guadagnare di peso è il rallentamento del metabolismo basale dopo la drammatica perdita di chili - un fenomeno chiamato l'adattamento metabolico. Il metabolismo basale è la quantità di energia calorie necessaria per il mantenimento delle funzioni vitali durante il riposo varie funzioni corporee come la respirazione, la circolazione del sangue, il mantenendo della temperatura corporea, la digestione, la rigenerazione, la creazione di nuove cellule, il pensare, In pratica, questo significa che il corpo dei concorrenti di The Biggest Loser si è abituato a spendere calorie al giorno meno, rispetto a quelle prima di iniziare la dieta.

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Vuol dire, quasi tutto un pasto di calorie. La causa si nasconde dietro l'ormone leptina, che controlla il senso di fame, che diminuisce la propria attività.

I motivi per cui le diete dimagranti falliscono hanno a che fare soprattutto con l'atteggiamento mentale.

E come già detto, il corpo con un metabolismo lento e una maggiore sensazione di fame cerca di riguadagnare il perduto cioè il stoccaggio perché la perdita di peso è così difficile grasso. La restrizione calorica e l'esercizio fisico non sono sufficienti "La difficoltà di mantenere il peso è principalmente nel nostro design biologico, piuttosto che una patologica mancanza di volontà," descrive i risultati dell'articolo Dr.

Michael Rosenbaum, ricercatore alla Columbia University.

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Pertanto, i ricercatori sono alla ricerca di nuovi modi per influenzare in modo sicuro ed efficace il nostro corpo, per sostenerci nel mantenere un peso corporeo sano. Come posso accelerare il metabolismo?

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Per il mantenimento del peso è quindi decisiva l'accelerazione basale del nostro metabolismo. Possiamo accelerare il metabolismo basale in diversi modi: con il consumo regolare di cibo, prestando attenzione all'apporto calorico mangiate cinque pasti al giorno, ma essi devono essere sani ed equilibrati aumentando la massa muscolare, dunque con l'attività sportiva, che è responsabile di un metabolismo più veloce, anche dopo la fine dell'esercizio, con alcuni degli ingredienti attivi naturali, che sono noti per influenzare il rapido metabolismo biochimico.

Alcuni psicologi credono che la maggior parte dei cambiamenti che avvengono nel corpo durante il corso della vita di ognuno di noi accadano a causa della psiche. Per individuarli esistono dei questionari che Arrivo a pensare di essere solo un peso e che se morissi sarebbe meglio anche per loro. Innanzitutto, non so se c qualcuno che vi dir che si pu perdere peso senza lavorare fuori, davanti a una dieta o davanti a un intervento di chirurgia bariatrica, specialmente quando hai bisogno di essere attivo per affrontare le faccende quotidiane. La domanda chiave perch i nostri corpi accumulano grasso ed cos difficile perderlo?

Se già vi prendete cura della vostra dieta ed esercizio fisico, ma i chili resistono costantemente, ha senso di testare la qualità e la sicurezza dei prodotti, che vi aiutano a mantenere il peso. Si tratta di una miscela di estratti di frutta e verdura, che sinergicamente accelerano la digestione e il metabolismo di grassi.

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