Quanto dura l'aumento di peso durante il ciclo mestruale | MBenessere

Perderai peso durante il ciclo

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Judith, è una nota al pubblico come scrittrice ed annunciatrice della radio e si dedica soprattutto al fitness e alla nutrizione. Judith Wills si è resa conto di come le diete per le donne, non tengano minimamente conto dei loro sbalzi di umore.

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Notando anche come le donne non essendo soddisfatte della propria forma fisica, seguono diete prefissandosi obiettivi non reali ed irraggiungibili. Ecco perché, attraverso la sua conoscenza ed esperienza nel campo, ha sviluppato la dieta Bodysense. Noi donne lo sappiamo, in quel particolare periodo, siamo più vulnerabili e proprio per questo succede che a tavola commettiamo davvero molti errori alimentari, specie se accresce la voglia di dolce.

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In questo modo, attraverso questo diario, sarà possibile verificare le propri abitudini in tavola ed iniziare poi la dieta, che si pone come obiettivo quello di mantenere stabile la concentrazione di zuccheri nel sangue. La dieta arriverà ad un consumo giornaliero di calorie.

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In questa fase infatti le calorie sono al giorno. Tra i cibi a lento assorbimento troviamo: riso integrale, spinaci, legumi, broccoli e cipolle, fra quelli a medio assorbimento che donano energia per molto più tempo troviamo: patate, pasta integrale, pane, pizza ed alcuni frutti.

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Infine, quelli a rapido assorbimento sono: miele, zucchero, tantissima della frutta, pane e pasta bianca. Bisogna porre molta attenzione riguardo il loro consumo,il loro consumo deve infatti attenersi alle fasi della dieta. Non vengono esclusi dalla dieta grassi o proteine. Articoli correlati.

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