Come dimagrire dopo le feste: tutti i consigli utili

Perdere peso dopo natale. Tornare in forma dopo le Feste: 12 consigli per dimagrire e depurare

Dimagrire dopo le feste di Natale con 7 semplici trucchi

Niente panico! Anche se il bilancio finale non è dei migliori, teniamo la testa alta e senza tante storie reagiamo al più presto.

Cosa mangiare la sera per dimagrire - Filippo Ongaro

Seguendo questi 5 suggerimenti per aiutarvi a eliminare i chili delle feste. Scegliamo un'alimentazione adatta per compensare i danni che carboidrati e lipidi vari hanno causato.

Nessun mistero: per dimagrire dopo le feste, bisogna mangiare meno grassi.

12 min brucia grassi

Soprattutto, resistere ai dolciumi ed evitare i piatti in salsa e fritti. Il suggerimento pratico?

Vedrai, anche solo dopo pochi giorni, la differenza: sarai sicuramente più leggera e disintossicata. Banane, mele, kiwi, uva, sono ottime come spuntino e sono facili da portare con sé quando si è fuori di casa.

Privilegiare le proteine per controbilanciare la riduzione di grassi e di zuccheri. Perfetti per compensare gli eccessi di Natale, purificano l'organismo e lo aiutano a sbarazzarsi delle tossine.

Come dimagrire dopo le abbuffate natalizie

In questo periodo invernale in cui i microbi hanno la tendenza a diffondersi, sono dei potenti alleati contro i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Abbondano di vitamina C, ideale per lottare contro la stanchezza e i piccoli mali dell'inverno. Poco calorici, sono famosi anche per le loro proprietà antiossidanti.

Spero per voi che non siate ancora saliti sulla bilancia a controllare quanti chili avete preso dalla vigilia di Natale a Santo Stefano: vi do un consiglio da amica, non fatelo adesso. Ci sono delle buone notizie: è vero, pesate di più, ma avete un metabolismo più alto grazie alle calorie in più.

Come consumarli? Sotto tutte perdere peso dopo natale forme: in succo, in salsa o anche canditi.

Ecco quali accorgimenti adottare per riprendersi dopo i bagordi e iniziare a perdere peso nelle settimane successive.

Date sprint ai vostri pasti con l'arancia, il pompelmo, il limone, il kumquat, il bergamotto, la clementina o la sanguinella. Cerchiamo di mangiare fibre a volontà. Eppure gli alimenti ricchi di fibre prolungano l'effetto di sazietà e bruciano i grassi.

Associati a una buona idratazione, svolgono un ruolo funzionale nella regolazione del transito intestinale.

magra in 15 perdita di peso

Via libera allora a cereali, fette biscottate integrali, piselli secchi, avocado, erbe e spezie! In questo inizio anno, è deciso: si rinuncia!

addominoplastica dimagrante

Cambiamo abitudini e regaliamoci delle cene di tutto riposo. Cosa si fa? Ci si sistema in un luogo calmo, senza nessuno a disturbare questo momento, e si cerca di mangiare il proprio pasto tranquillamente.

perdita di peso una settimana dopo la nascita

La sensazione di sazietà compare dopo 20 minuti. Dedicando del tempo al nostro pasto e masticando lentamente, sapremo accontentarci di un menu leggero.

Senza sensazione di fame alzandoci da tavola.

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Riuscendo a mangiare di meno e ritrovando la linea dopo le feste, senza nessuna frustrazione. E giustamente cade a proposito poiché faceva parte dei buoni propositi per il nuovo anno, riprendere a fare fitness per dimagrire!

Volete dimagrire dopo Natale? Seguite i nostri consigli!

Praticare uno sport due o tre volte a settimana favorisce la perdita delle calorie. Adesso avete qualche consiglio per smaltire gli eccessi delle feste. Sta a voi mantenere i buoni propositi per iniziare un anno in piena forma!