quanto si può dimagrire con la boxe? | Yahoo Answers

Perdere peso velocemente come un pugile, Il taglio del peso negli sport da combattimento: linee guida – Top Conditioning

Tutte le foto per gentile concessione di Perdere peso velocemente come un pugile Kaponis Una delle cose che ho scoperto facendo kickboxing è che ho buone doti di autocontrollo. Specialmente quando mi è successo di dover perdere qualche chilo per prepararmi a un combattimento.

Prima non mi ero mai ritenuto una persona disciplinata, ma per qualche ragione, con un obiettivo da raggiungere, seguire una dieta che prevedeva il taglio dei carboidrati e la riduzione della caffeina non è stato difficile. Pubblicità Quando ho sentito che il campione greco di thai boxe Pavlos Perdita di peso diminuzione dell appetito affaticamento ha perso sette chili in quattro giorni per una gara a Hong Kong, comunque, il mio sacrificio mi è sembrato patetico.

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Pavlos Kaponis a destraun amico e una bandiera greca VICE: Ciao Pavlos, parliamo del fatto che hai perso sette chili in quattro giorni. È normale? Pavlos Kaponis: In realtà lo faccio prima di ogni torneo.

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Il giorno prima del combattimento, c'è una sessione in cui gli atleti vengono pesati e assegnati a diverse categorie. Se sei riuscito a perdere un po' di peso per quel momento, poi hai 24 ore per rimetter su tutti i chili che hai perso, e questo ti dà un leggero vantaggio sui tuoi avversari. La prima volta che ho partecipato a un torneo pesavo 74 chili, che è il mio peso normale.

Ma il mio avversario ne pesava 80—una differenza enorme.

Dimagrire velocemente farebbe solo malenon servirebbe a nulla Per pesare meno bisognerebbe ingerire meno calorie di quante uno ne ha bisogno. Quindi hai bisogno di fare un poco di ginnastica invece di dimagrire ancora 0 Anonimo 6 anni fa Dire "velocemente" non va molto d'accordo con il dimagrire, se non si vuole stare male o andare ad incappare su problemi piu' gravi. Per dimagrire bisogna immettere nel corpo meno calorie di quante il corpo ne bisogna. Quindi devi solo fare un poco di ginnastica invece di perdere peso ulteriormente 0 Anonimo 6 anni fa La parola "velocemente" non va molto d'accordo con il dimagrire, se non si vuole stare male o andare incontro a problemi piu' pesanti.

Nelle arti marziali, il peso non è un dettaglio, ma un fattore decisivo. Ho partecipato a qualche seminario sulla nutrizione per capire quale fosse il miglior modo per perder peso.

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Questi rapidi cambiamenti di peso non possono che farti male, giusto? Be', devi stare molto attento ed essere sotto costante monitoraggio sia di un dottore che di un nutrizionista. Non è un tipo di dieta che possono fare tutti, perché porta il tuo corpo al limite.

Non puoi mai sapere con certezza come reagirà il tuo corpo.

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Adesso per me è un po' più facile perché ci sono abituato—l'ho fatto quattro volte. Pubblicità Deve comportare dei rischi.

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Il rischio più grande è la disidratazione, perché la maggior parte del peso corporeo che perdi è acqua. Questo è il motivo per cui per l'intero mese che precede il combattimento devi seguire una dieta ferrea. Devi anche allenarti correttamente, perché non stai solo cercando di evitare la disidratazione, ma anche di mantenere la forza necessaria a vincere il combattimento.

Quindi, qual è il processo per perdere tutto quel peso?

Mi alleno due volte al giorno—un'ora al mattino e 90 minuti la sera. Sono allenamenti molto moderati, dato che il vero obiettivo è solo quello di perdere peso. Indosso indumenti speciali che aumentano la sudorazione e mi aiutano a raggiungere il giusto peso. Seguo anche una dieta molto particolare: taglio i carboidrati e mangio solo proteine.

Per colazione, mangio qualche albume su una fetta di pane, a pranzo un'insalata, e a cena un po' di carne. Tutto qua.

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E poi come fai a rimettere su tutto quel peso in un solo giorno? Prendere peso richiede molta più attenzione che perderlo. Devi riempire il tuo corpo in un giorno.

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Anche mentre dormo, il mio team mi sveglia per farmi mangiare. Psicologicamente è difficile? L'unica cosa che ti interessa è il peso prima della gara.

Dimagrire velocemente farebbe solo malenon servirebbe a nulla Al fine di perdere peso bisognerebbe immettere nel corpo meno calorie di quante ne abbiamo bisogno. I Professionisti di solito si allenano con round da 3 minuti, arrivando anche a 5'. La formula migliore per perdere peso è una buona dieta abbinata a esercizio fisico costante.

È una situazione stressante. Per il resto è il mio lavoro, e mi piace. Come tutti, devo fare dei sacrifici per il mio lavoro.

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