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Perdita di peso standard

Salute Perdita di peso costante le prime settimane per un dimagrimento definitivo La perdita di peso costante nelle prime settimane del perdita di peso standard dimagrante determineranno o meno il suo successo Per dimagrire perdita di peso standard maniera definitiva occorre puntare sul lungo termine, ma non solo: questi i suggerimenti di una nuova ricerca americana.

Lo studio su 183 pazienti

Ti terremo aggiornato con le news da non perdere. Da qui abbuffate incontrollate ed il presentarsi del tanto temuto effetto yo-yo. I Kg persi torneranno su, come per magia, con gli interessi.

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La dott. Lo studio su pazienti Lo studio ha coinvolto un gruppo di adulti in sovrappeso o obesiprincipalmente costituito da donne bianche, abitanti vicino Philadelphia.

Perdita di peso vs Dimagrimento

Per un anno i pazienti hanno partecipato ad un programma dimagrante che li ha indirizzati sulla dieta da seguire e sull'esercizio fisico da svolgere. Dall'inizio del programma, il loro peso è stato monitorato, misurato e analizzato settimanalmente. I pazienti hanno anche partecipato a delle riunioni di valutazione dopo 6, 12 e 24 mesi.

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I ricercatori hanno scoperto che le oscillazioni diminuzione e aumenti repentini di peso eventualmente registrate nelle prime settimane del programma, sono determinanti per prevedere il successo o meno del programma alla fine dei 12 mesi e per mantenere il peso raggiunto anche a distanza di 24 mesi. In altre parole fin da subito chi registrava l'effetto yo-yo era destinato all'insuccesso, chi registrava una perdita di peso costante nelle prime settimane sarebbe riuscito nell'intento finale.

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Il dottor Zhaoping Li, direttore dell'Università della California, Los Angeles 'Center for Human Nutrition, che non era coinvolto nel nuovo studio, ha confermato, in un intervista alla CNN che i risultati sono coerenti con quello che esiste nella letteratura scientifica: "Qualunque cosa facciano le persone per Perdere peso, se possono farlo in maniera costante, significa che un particolare piano non solo si adatta fisiologicamente al paziente e al corpo dell'individuo, ma è anche fattibile e pratico nella vita quotidiana.

Quindi, se sappiamo che qualcuno ha difficoltà fin dall'inizio, dobbiamo cambiare qualcosa.

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Mangiar sano in maniera costante e coerente Alcuni suggerimenti della dott. Alla CNN spiega: "La mia migliore raccomandazione per i pazienti, basata su questa ricerca, è quella di cercare di mantenere l'alimentazione giornaliera abbastanza costante - e suggerisce - Le azioni come pianificare in anticipo, preparando il cibo per tutta la settimana la domenica, e ridurre la frequenza dei pasti al ristorante, possono aiutare in questo, in quanto riducono la possibilità di prendere decisioni impulsive su cosa mangiare.

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