Stare in piedi fa dimagrire: con 6 ore al giorno si perdono 10 kg in 4 anni

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    Lo ha determinato un team di ricerca della Mayo Clinic di Rochester Stati Unitidopo aver condotto una revisione sistematica e una meta-analisi di numerosi studi dedicati al tema. In passato diverse ricerche avevano già evidenziato i benefici dello stare in piedi rispetto alla sedentarietà, considerata uno dei fattori scatenanti per l'obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari.

    La differenza nel dispendio energetico tra posizione eretta e seduta, tuttavia, risultava controversa, per questa ragione gli studiosi coordinati dal professor Francisco Lopez-Jimenez, a capo della sezione di Cardiologia preventiva presso la Mayo Clinic, hanno voluto vederci chiaro e capire esattamente i vantaggi in termini calorici.

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    Il team ha preso in esame ben studi, e dopo un'accurata selezione hanno condotto l'analisi statistica su 46 di essi, comprendenti 1. Dai dati è emerso che stando in piedi i partecipanti bruciavano ogni minuto 0,15 kcal in più rispetto ai sedentari, per un totale di 54 kcal per sei ore al giorno.

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    Convertito in perdita di massa corporea, per una persona di 65 kg equivale a 2,5 chilogrammi all'anno, cioè 10 ogni 4 anni. I benefici in termini di riduzione del peso, secondo i ricercatori, possono essere ancora più marcati, poiché ritengono il valore calorico calcolato una sottostima.

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    Questo perché le persone mentre stanno in piedi fanno anche dei piccoli movimenti ad esempio spostano il peso da un piede all'altro, fanno passetti e altro ancoramentre lo studio era focalizzato su persone in piedi praticamente ferme. I vantaggi, secondo Lopez-Jimenez, non riguarderebbero soltanto la linea. I dettagli della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista scientifica European Journal of Preventive Cardiology 1.

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