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Ricompense obiettivo di perdita di peso

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    Tipi di ricompense per perdere peso June 14 Come si stanno perdendo peso, si è tentati di premiare con cibo. Indagare come premiarti e cosa eccitante cambia a cercare come il peso diminuisce.

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    Ricompense materiali Prendere tempo per pensare il vostro obiettivo di perdita di peso. Se si desidera perdere 50 libbre, rompere il vostro obiettivo in incrementi di 5-lb.

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    Scrivere una piccola ricompensa materiale per ogni 5 kg persi e una ricompensa speciale quando si raggiunge il tuo obiettivo di peso. La ricompensa non deve necessariamente essere costoso e vi incoraggerà a perseverare. In effetti, i centri per Controllo e la prevenzione trovato che programmi di perdita di peso sul posto di lavoro sono più efficaci quando l'azienda offre incentivi.

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    Coccolatevi con un paio di biglietti per il cinema, un nuovo libro, un viaggio al Museo o una camicia nuova. Ricompense di fitness Se si è allenati non come stai perdendo peso, cominciare a incorporare l'esercizio fisico regolare al meglio la giornata.

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    Mantenere se stessi motivati da voi stessi dando fitness ricompense come si perde peso. Possono ricompense obiettivo di perdita di peso riluttanti a comprare un vestito nuovo di allenamento, ma promettente voi stessi un nuovo vestito dopo aver perso un po' di peso è un buon modo per motivare te stesso.

    Registrarsi per una prova di 30 giorni al locale palestra come ricompensa, acquistare un nuovo pezzo di attrezzature sportive quali un bande di resistenza o palla fitness e chiedere un nuovo amico dalla palestra a correre in una gara con te.

    Ricompense immateriali Ci sono ricompense immateriali connessi con la perdita di peso. Come perdere peso, spesso aumenta la propria autostima.

    1. Denaro in cambio di pasti salutari e ginnastica.
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    4. Cerca di ascoltarti di più Spesso si usa il cibo come ricompensa emotiva, e quando siamo di cattivo umore ci concediamo uno sfizio alimentare per compensarlo.
    5. Dietonus ha ricevuto qualche centinaio di recensioni in Italia ed in altri paesi.
    6. Assicurati di premiarti sempre quando segui una delle diete per perdere 10 kg, in particolare premiati sempre quando raggiungi un obiettivo e quando segui le regole che ti sei prefissato senza trasgredire.

    Uno studio del pubblicato in "American Journal of Clinical Nutrition" trovato che membri del registro di controllo nazionale di peso che avevano perso una media di 60 libbre hanno riferito che si sentivano più sicuri di sé dopo aver perso peso. Premi I premi fisici di perdere peso andare oltre l'apparenza. Come il vostro peso scende, troverete gratificante per essere in grado di eseguire attività fisiche con facilità.

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    Attività come camminare su per le scale, fare lavori in giardino e giocare con i vostri bambini diventa più facile.

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