NUOVO: Glucomannano il numero 1 nella perdita di peso

Risultati di perdita di peso del glucomannano. Glucomannano

Glucomannano per dimagrire: funziona? Scopri come sfruttarlo al meglio

Ultima modifica Il glucomannano viene estratto dal tubero di Amorphophallus konjac vedi figurauna pianta utilizzata nella cucina giapponese come agente gelificante. Il glucomannano purificato è considerato uno dei più efficaci prodotti per favorire il dimagrimento.

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Con la sua azione si è infatti dimostrato un supplemento ideale nell'ambito di diete globalmente finalizzate al controllo o alla riduzione del peso corporeo. Questa fibra ha infatti la capacità di attirare molta acquaaumentando fino a volte il proprio volume e dando origine ad una soffice massa gelatinosa Indicazioni Perché si usa il glucomannano? A cosa serve?

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Il glucomannano è utilizzato principalmente come lassativononostante diversi studi ne abbiano oramai ben caratterizzato anche l'attività ipoglicemizzante e ipolipidemizzante. Le applicazioni cliniche del glucomannano sono riconducibili al suo ruolo biologico.

Glucomannano

Infatti, una volta ingerito, il glucomannamo raggiunge inalterato l'ambiente intestinale, resistendo all'attività idrolitica. Nel lume intestinale il glucomannano viene degradato ad opera della flora batterica intestinalecon la formazione di molecole biologicamente attive come gli acidi grassi a catena cortail mannosio ed altri residui zuccherini.

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Queste molecole eserciterebbero le azioni metaboliche del glucomannano, agendo inoltre in maniera diretta sul microbiota intestinale. All'azione metabolica dei cataboliti del glucomannano si aggiungerebbe quella meccanica prodotta dalla quota di glucomannano non digeritain grado di aumentare la massa fecale richiamando acqua e facilitando l'atto evacuatorio, e di rallentare contestualmente l'assorbimento intestinale di zuccheri e grassi.

Glucomannano, perché fa dimagrire

Proprietà ed Efficacia Quali benefici ha dimostrato il glucomannano nel corso degli studi? Oltre alla ben caratterizzata attività lassativa, evidentemente sostenuta dalla contestuale assunzione di liquidi, recenti studi hanno ascritto al glucomannano ulteriori proprietà preziose per l'organismo umano.

In un recentissimo trial clinico, la supplementazione giornaliera con 1 g di glucomannano in 20 donne obeseavrebbe contribuito a determinare un abbassamento significativo delle concentrazioni ematiche di colesterolo LDLriducendo pertanto il rischio cardiovascolare.

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Un'attività positiva si sarebbe osservata anche per la glicemia a digiuno e per l' emoglobina glicosilata. Molto interessanti risultano anche i dati di altri lavori, che attribuiscono al glucomannano attività antiobesigene.

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Più precisamente, l'assunzione di circa 4 g di glucommanano al giorno, in un contesto dietetico ipocalorico controllato, avrebbe migliorato l'aderenza alla dieta, contribuendo al contempo, sia ad un ulteriore abbassamento delle concentrazioni lipidemiche e glicemiche, sia ad una più adeguata perdita di peso.

In virtù di questi risultati, il glucomannano è attualmente impiegato con successo come coadiuvante alla dieta ipocalorica nel dimagrimento.

  1. Viene estratto dalle radici della pianta Konjac.
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Dosi e Modo d'uso Come usare il glucomannano La dose d'assunzione normalmente consigliata varia da 1 a 4 grammi al giorno. Gli integratori di glucomannano sono disponibili sotto forma di polvere o compresse a base di estratto secco.

Opinioni Cos'è il glucomannano? Il glucomannano è un polisaccaride ad alto peso molecolare composto da unità monomeriche di zuccheri, in particolare il D - glucosio e il D - mannosio in un rapporto di ,6uniti tra di loro con un legame beta 1,4 glicosidico. Nutrizionalmente parlando è una fibra alimentare solubile in acqua, capace di assorbire una quantità di acqua superiore di gran lunga al suo peso. Il glucomannano è una sostanza presente in numerosissimi prodotti alimentari che in natura si trova nelle radici di una pianta erbacea, la Amorphophallus konjac Kockappartenente alla famiglia delle Aracee, localizzata prevalentemente nelle zone sud tropicali e nel sud est asiatico.

Il momento migliore per assumerli è mezz'ora prima dei pasti principali, in modo da favorire la massima riduzione dell' appetito. In ogni caso, è estremamente importante assumere gli integratori di glucomannano con almeno un bicchiere d'acqua.

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Infatti, qualora il quantitativo di acqua non fosse sufficiente, il glucomannano potrebbe addirittura accentuare la stitichezza. Generalmente, in commercio si trovano integratori contenenti un certo numero di capsule da mg di glucomannano.

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Se invece il pasto serale è più abbondante di quello pomeridiano è meglio assumere la dose massima 3 cpr. Effetti Collaterali Le reazioni avverse più comunemente osservate in seguito all'uso di glucomannano interessano l' apparato gastrointestinale e includono: gonfiore, flatulenzadistensione addominale e dolori crampiformi. Più rara è l'insorgenza di diarrea o di ostruzione intestinale od esofagea ; quest'ultima eventualità è generalmente legata all'assunzione di tavolette di glucomannano immediatamente prima di coricarsi, mentre occlusioni intestinali sono più probabili quando l'integratore viene assunto nel contesto di una dieta povera di liquidi.

Controindicazioni Quando non dev'essere usato il risultati di perdita di peso del glucomannano L'uso di glucomannano è controindicato in caso di ipersensibilità al principio attivo, ostruzione intestinale e risultati di perdita di peso del glucomannano esofagee.

La fibra “miracolosa” per la perdita di peso: il glucomannano

E' stato ampiamente dimostrato come il glucomannano possa ridurre l'assorbimento intestinale di vitamine liposolubiliassunte sia sotto forma di integratore che attraverso gli alimenti. Precauzioni per l'uso Cosa serve sapere prima di prendere il glucomannano?

Integratori naturali di glucomannano Glucomannano, a cosa serve Il glucomannano è un polisaccaride idrosolubile altamente viscoso, formato da glucosio e mannosio, che si ottiene dal tubero del Konjac, una pianta asiatica utilizzata nella fitoterapia cinese e giapponese. La caratteristica principale di questa sostanza è la sua idrofilia, ossia la capacità di assorbire e trattenere i liquidi, grazie alla quale si gonfia in ambienti acquosi. Questo rigonfiamento avviene specialmente in un ambiente a pH acido, come lo stomaco. Per cui, quando il glucomannano arriva in allo stomaco, si lega al cibo e ne assorbe i liquidi, donando un senso di sazietà ed una riduzione della fame percepita.

L'uso di glucomannano durante la gravidanza e nel successivo periodo di allattamento al seno dovrebbe essere evitato o supervisionato da personale medico.

Al fine di evitare blocchi intestinalisi raccomanda di assumere assieme al glucomannano un'adeguata quantità di liquidi e di evitarne l'assunzione prima di andare a letto.