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Sfida di perdita di peso di 50 libbre, MIGLIOR TÈ MAGRO PER LA PERDITA DI PESO HOMME

Per me, i tempi di questo programma erano giusti.

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Di recente mi sono ritirato da una carriera di 44 anni come guardia forestale professionale. Dato che una parte del mio lavoro lavorava nei boschi due o tre volte alla settimana in media, non mi sono mai impegnata in alcun tipo di programma fisico o di allenamento fisico organizzato sfida di perdita di peso di 50 libbre strutturato.

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Di conseguenza, il mio peso corporeo medio variava da circa a libbre ho 66 anni e sono alto 5'6 "a seconda del periodo dell'anno. Dopo il mio recente pensionamento, mi sono reso conto che dovevo andare avanti con uno stile di vita sano per attuare una sorta di programma di nutrizione e fitness controllati. Inoltre, stavo prendendo un farmaco per il colesterolo alto e ho il diabete nella mia famiglia, quindi ho un potenziale per l'insorgenza del diabete di tipo II quando invecchio.

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A partire dal primo di quest'anno, ho iniziato a leggere un libro intitolato: "Inizia con il cibo, scopri i 30 interi". Questo libro mi è stato consigliato da un amico che mi ha detto che in questo programma si sentiva meglio fisicamente e dimagriva.

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Sono rimasto impressionato dalle informazioni e dal programma contenuti in questo libro e ho deciso di impegnarmi nel programma di nutrizione "intero 30" raccomandato. Mentre stavo finendo di leggere il libro, mi sono reso conto della sfida HSPFit. Il tempismo era perfetto poiché il mio piano era quello di combinare un programma di nutrizione e una qualche forma di programma di fitness per raggiungere il mio obiettivo.

Scopri la storia della sua sfida di perdita di peso:

Ho iniziato il programma di nutrizione Whole 30 contemporaneamente alla sfida. Per me, la combinazione di questi due programmi è stata un grande successo. Dall'inizio della sfida, ho seguito il piano nutrizionale Whole 30 e ho partecipato regolarmente ai corsi di formazione HealthSPORT e al mio programma di camminata.

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Da solo, faccio quello che chiamo "passeggiate aerobiche" ad Arcata tre giorni alla settimana. Le mie camminate aerobiche sono lunghe da 2,25 a 3,5 miglia e includono un circuito che ha piedi di dislivello da cima a fondo.

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Durante questa sfida, ho partecipato alle riunioni nutrizionali programmate di HealthSPORT e, come indicato, ho tracciato la mia assunzione di cibo per circa un mese. Sia Susan Jansson che Kerri hanno rivisto il mio programma nutrizionale e mi hanno detto che sembravo essere sulla buona strada con un buon programma.

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La combinazione di un ragionevole programma di nutrizione che è fondamentalmente senza zucchero, carboidrati limitati e tutti i carboidrati naturalifrutta e verdura e un programma di esercizi regolari mi sta aiutando a raggiungere il mio obiettivo personale di un ragionevole livello di forma fisica e benessere. So per esperienza che quando il mio peso è basso, la mia frequenza cardiaca si riduce dai bassi anni '70 agli alti anni '50, la mia pressione del sangue passa da "buono" a "molto buono" e il mio colesterolo nel sangue scende fino a un intervallo considerato come "buono" per il mio genere e la mia età.

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Mi aspetto di continuare il mio programma di nutrizione e fitness iniziato con il WLC e mi aspetto che i risultati positivi continuino per il prossimo futuro. Ho perso chili in programmi di perdita di peso in passato, ma non ero in grado di mantenere un peso corporeo basso principalmente, nella mia mente, perché non vi era alcun programma di esercizio fisico associato.