Frequenza di allenamento e perdita di peso

Zumba 3 volte a settimana perdita di peso. Allora la Zumba fa dimagrire?

Magazine Che sia divertente, adrenalinica lo sappiamo già ma che sia anche la scienza a mettere un sigillo su questa dose di buonumore rappresenta una bella novità.

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La zumba è un ottimo allenamento cardiovascolare che oltre a scatenare il ritmo e le endorfine nel nostro organismo, a farci superare lo stress lavorativo e routinario, fa bene al cuore e ci fa bruciare i grassi in eccesso.

Cosa dice la scienza sulla zumba Rende felici. Si possono citare ben 2 studi che vanno a confermare sia il potere dimagrante sia quello rilassante e di aumento della serotonina.

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Fa dimagrire. Lo studio ha coinvolto 19 volontarie che hanno svolto una lezione di zumba: è stato rilevato che durante una sessione, di una durata tra 32 e i 52 minuti, le calorie bruciate erano una quantità maggiore rispetto ad un allenamento di step o alla corsa.

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Secondo le tabelle che riportano in tempo reale le performance del gruppo monitorato, le calorie bruciate erano circa Fare zumba è un ottimo training dimagrante per diversi motivi tra cui i due più tangibili:.

La zumba è un alternarsi di alta e bassa intensità, a differenza dello jogging, dove il ritmo cardiaco rimane costante.

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I risultati infatti ci dicono che la zumba fa bruciare di più di altre attività cardiovascolari come, appunto, la corsa.

La zumba tonifica e quindi il tono muscolare aumenta.

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Più massa magra significa più muscoli e maggior consumo di grassi e calorie. Altri benefici. Approda alla comunicazione digitale, con il giornalismo.

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